Anti stress Workshop

En workshop for dig, der oplever en lyst til, at lade krop og sind få, en velfortjent pause fra hverdagen.

Denne formiddag skal vi arbejde med nogle forskellige principper og teknikker, som alle støtter og hjælper dit nervesystem fra, at være i konstant alarmberedskab (sympatiske nervesystem), til at kunne gå mere over i det mere rolige og fordøjende (parasympatiske nervesystem).

Så vi skal lave beroligende vejrtrækningsøvelser, mindfulness teknikker samt balancerende og restituerende yoga, hvor vi blander blide flows og restorative stillinger i et nænsomt mix.

I yoga salen er der stort set alt det udstyr du skal bruge, mange ønsker dog selv at have et tæppe med til at have over sig, så det føles trygt og hjemligt. Har du nemt ved at fryse især hænder og fødder, så tag evt. et par tykke strømper og en sweather med lidt lange ærme, med.

Denne formiddag er designet til dig, som ønsker selvomsorg og nærvær i et par timer, men også gir dig tips til hvordan du kan støtte dig selv i en travl hverdag.

Der vil være vand til rådighed undervejs, men du er velkommen til selv at have en drikkedunk med.

Tilmelding er bindende, men bliver du forhindret, er du velkommen til at give pladsen til en anden, blot giv Tinna Maria besked.

Max 7 deltagere, først til mølle

Vigtig information