Mindful åndedræt
Tilmeld
Mindfull Åndedræt er 1 time med yoga hvor fokus er primært på åndedrættet.
Her vil der være vejrtrækningsøvelser, flows (klassiske yoga øvelser i bevægelse et dynamiske hvor åndedrættet kobles på og øvelser hvor åndedrættet særligt bruges samt påvirkes.
Hver dag trækker vi vejret op til 17000 gange, og vores åndedræt er medvirkende til hvordan vi har det.
Når vi trækker vejret roligt, stilnes vores sind, og modsat når vi bliver anspændte i vores åndedræt, bliver vi urolige og utilpas.
Der findes et utal af vejrtrækningsteknikker, som kan påvirke os til dybere ro, men også mere energi, så vores åndedræt kan siges at være koblingen mellem krop og sind.
Åndedrættet har altid været en stor del af yogalivsstilen og de mange teknikker har hjulpet mange til at finde mere ro og tryghed. Om det er i hverdagen eller i tandlægestolen eller til en jobsamtale eller eksamen, så kan vi hjælpe os selv til mere overskud og ro, ved at bruge nogle af disse teknikker.
Denne klasse er til dig der ønsker at trække vejret mere frit, få mere energi, måske endda sove bedre, og samtidig finde ro i hverdagen
Husk selv et tæppe og evt. en lille pude.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 23072
- Første møde:
- 14.08.26 kl. 08:15
- Sidste møde:
- 27.11.26 kl. 08:15
- Mødegange:
- 15
- Lektioner:
- 20
Pris
- Almen
- DKK 1297,00
