Blid og mindful Senior yoga
Tilmeld
På dette hold laver vi blid og mindful yoga med øvelser tilpasset seniorer.
Der vil være øvelser fra Yin Yoga, MediYoga ( medicinsk yoga) og klassisk Hatha Yoga.
Alle øvelser kan tilpasses den enkelte på den måde, at der altid er en blidere eller mere intens variation omkring den enkelte øvelse.
Vi arbejder med liggende, siddende og stående øvelser med fokus på åndedræt, mindfulness, balance, stræk af bindevæv, led og muskler.
Stivhed i kroppen kommer hovedsageligt fra led, muskler og bindevæv, som krymper lidt hver dag. Et sundt og hydreret bindevæv giver større bevægelighed og elasticitet, og giver ofte også en følelse af velvære med mere plads og bevægelsesfrihed i kroppen. Meditation kan hjælpe os med at fokusere, stilne sindet og være til stede.
Med fokus på det dybe åndedræt får vi ro i nervesystemet, krop og sind falder til ro.
Yoga styrker og smidiggør krop og sind og hjælper med at udskille affaldsstoffer.
Blid og mindful senior yoga er et godt supplement til din øvrige bevægelse, og
henvender sig til dig der gerne vil holde dig sund både fysisk og mentalt.
Med yoga giver du dig selv dejlig omsorg, et åndehul og en pause.
Vi starter altid med mindfulness og slutter med en afspænding og en meditation.
Alt udstyr findes på stedet.
Men du er meget velkommen til at medbringe eget udstyr.
Kom gerne 10 minutter før vi starter, så du kan nå at lande på måtten før vi starter.
Husk vandflaske og behageligt tøj.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 22494
- Første møde:
- 7.01.26 kl. 10:00
- Sidste møde:
- 25.03.26 kl. 10:00
- Mødegange:
- 10
- Lektioner:
- 20
Pris
- Almen
- DKK 1200,00
Anita Anker
Jeg er uddannet yogalærer i klassisk Hatha Yoga i 2012 - hos Ashiyana Yoga Centre Goa i Indien.
Herefter har jeg udviklet min yoga med efteruddannelse i Yin Yoga hos Victor Chng og Kristine Marie Rost, Yin Yoga specialister.
Jeg er desuden uddannet mindfulness instruktør og voksenunderviser.
Selv har jeg elsket yoga i mere end 25 år.
Jeg både underviser og er selv elev, da jeg også selv har brug for en egen praksis.
Jeg er specielt interesseret i Senior Yoga, da jeg er meget optaget af hvordan vi kan skabe os et liv med mere livsglæde omkring vores velbefindende når vi bliver ældre.