Blid Senior Yoga – Hensynstagende

kvinde samt ben fra to andre paa gulv mediterer fugleperspektiv

Dette hold er begrænset til max 7 deltagere. Der er derfor mere tid til individuel vejledning i forhold til skavanker og udfordringer.

På dette hold laver vi blid yoga der er specielt tilpasset til os seniorer med et behov for et særligt hensyn omkring de enkelte øvelser.
Vi laver yoga med fokus på balance, stræk af bindevæv, led og muskler.
Stivhed i kroppen kommer hovedsageligt fra led, muskler og bindevæv, som krymper lidt hver dag.

Et sundt og hydreret bindevæv giver større bevægelighed og elasticitet, og giver ofte også en følelse af velvære med mere plads og bevægelsesfrihed ii kroppen.
Yoga styrker og smidiggør kroppen og stimulerer organerne til at udskille affaldsstoffer.
Vi arbejder med liggende, siddende og stående øvelser, og vi har fokus på åndedræt og mindfulness i alle øvelser.
Med hjælp fra yoga, har vi fokus på sundhed og velvære.
Du giver dig selv dejlig omsorg, et åndehul og en pause.

Blid Senior Yoga er et godt supplement til din øvrige bevægelse.
Alle kan være med, uanset niveau, da der altid er en blidere eller mere intens variation af en øvelse. Eneste betingelse er at du selv skal kunne lægge dig og rejse dig fra gulvet.

Blid Senior Yoga henvender sig til dig der gerne vil holde dig livsfrisk både fysisk og mentalt.

Vi starter altid med mindfulness og slutter med en afspænding.

Medbring
Måtte, tæppe, og vandflaske, samt behageligt tøj.

Af hensyn til korrekt beregning af offentligt tilskud til undervisningen vil du ved kursusstart blive bedt om at underskrive en tro og love erklæring på, at du har særlige vanskeligheder i forhold til det stof, der undervises.










Undervisningssted

Sundhedshuset
Granvej 2E
7190 Billund
yoga

Praktisk information

Hold nr:
21363
Første møde:
4.09.24 kl. 12:00
Sidste møde:
27.11.24 kl. 12:00
Mødegange:
12
Lektioner:
24

Pris

Almen
DKK 1440,00
  • Onsdag 4.09.24 kl. 12:00 - 13:30

    Sted: Sundhedshuset
    Granvej 2E

    Lokale: yoga

  • Onsdag 11.09.24 kl. 12:00 - 13:30

    Sted: Sundhedshuset
    Granvej 2E

    Lokale: yoga

  • Onsdag 18.09.24 kl. 12:00 - 13:30

    Sted: Sundhedshuset
    Granvej 2E

    Lokale: yoga

  • Onsdag 25.09.24 kl. 12:00 - 13:30

    Sted: Sundhedshuset
    Granvej 2E

    Lokale: yoga

  • Onsdag 2.10.24 kl. 12:00 - 13:30

    Sted: Sundhedshuset
    Granvej 2E

    Lokale: yoga

  • Onsdag 9.10.24 kl. 12:00 - 13:30

    Sted: Sundhedshuset
    Granvej 2E

    Lokale: yoga

  • Onsdag 23.10.24 kl. 12:00 - 13:30

    Sted: Sundhedshuset
    Granvej 2E

    Lokale: yoga

  • Onsdag 30.10.24 kl. 12:00 - 13:30

    Sted: Sundhedshuset
    Granvej 2E

    Lokale: yoga

  • Onsdag 6.11.24 kl. 12:00 - 13:30

    Sted: Sundhedshuset
    Granvej 2E

    Lokale: yoga

  • Onsdag 13.11.24 kl. 12:00 - 13:30

    Sted: Sundhedshuset
    Granvej 2E

    Lokale: yoga

  • Onsdag 20.11.24 kl. 12:00 - 13:30

    Sted: Sundhedshuset
    Granvej 2E

    Lokale: yoga

  • Onsdag 27.11.24 kl. 12:00 - 13:30

    Sted: Sundhedshuset
    Granvej 2E

    Lokale: yoga

Anita Anker portrætfoto

Anita Anker

Jeg er uddannet yogalærer i klassisk Hatha Yoga i 2012  - hos Ashiyana Yoga Centre Goa i Indien.

Herefter har jeg udviklet min yoga med efteruddannelse i Yin Yoga hos Victor Chng og Kristine Marie Rost, Yin Yoga specialister.

Jeg er desuden uddannet mindfulness instruktør og voksenunderviser.

Selv har jeg elsket yoga i mere end 25 år.

Jeg både underviser og er selv elev, da jeg også selv har brug for en egen praksis.

Jeg er specielt interesseret i Senior Yoga, da jeg er meget optaget af hvordan vi kan skabe os et liv med mere livsglæde omkring vores velbefindende når vi bliver ældre.